Alle Stole

Hvad er en god ergonomisk kontorstol

En god kontorstol er en stol, som opfylder alle dine behov for tilpasning til arbejdet, og ikke mindst en kontorstol med den nødvendige ergonomi, så fokus kan være på arbejdet frem for ubehagelig siddestilling. En god kontorstol kan altså tilpasses til dig så du ikke skal tilpasses til den. Den kan hjælpe med at holde fokus på det relevante og kan mindske eller helt fjerne risici for følgeskader fra stillesiddende arbejde i længere perioder, flere gange om ugen.

Vælg den rigtige kontorstol

Når du vælger kontorstol er der nogle ting du skal være opmærksom på og nogle ting du skal have klarlagt.

  • Hvor længe sidder du i kontorstolen ad gangen?
    Uanset hvor længe du sidder i stolen ad gangen er det vigtigt at sidde godt, og at kontorstolen har den rigtige ergonomi. Men hvis du kun sidder i kontorstolen i kortere perioder ad gangen er en stol med uendeligt mange tilpasningsmuligheder overdrevet. Sidder du derimod i to timer eller mere ad gangen flere gange om ugen, er det vigtigt at kontorstolen kan tilpasses til din krop.

 

  • Er du eneste bruger af stolen?
    Er i flere der bruger samme stol er det vigtigt at stolen har en bred vifte af indstillingsmuligheder så alle kan bevare fokus på arbejdet, som skal udføres frem for øm ryg eksempelvis. Vær dog opmærksom på at hvis du som primær bruger af stolen har en sædehøjde, ryglænshøjde og kan klare den vægt nødvendigt for dig som primær bruger. Det er vigtigt at du får en ergonomisk kontorstol som du kan bruge flere timer om dagen uden at lide overlast.

 

  • Hvad er dit budget?
    Der findes stole som er så dyre at man kan købe dem i stedet for en bil. Her på siden har vi heldigvis kun ergonomiske kontorstole, og alle i forskellige prisklasser. Så uanset hvor stort et budget du råder over så har vi en kontorstol til dig. Vi har presset priserne så meget som muligt, og skåret sortimentet ned så vi har stole til alle uden at have for mange.

 

 

Vælg den rigtige sædehøjde.

Det er vigtigt at sædehøjden stemmer overens med din højde. Sædehøjden skal passe så dine knæ har ca. 90° vinkel, når dine fødder er flade på og i fuld kontakt med underlaget, så lårenes og ballernes kontaktflade mellem sædet er størst mulig og uden tryksteder på lårene.

Mål højden fra jorden til undersiden af dine knæskaller, det er den ønskede sædehøjde for din kommende kontorstol. Vær opmærksom på at hvis du har sko på, eventuelt højhælede, så skal sædehøjden være hælen højere. Dvs. find en kontostol med et interval som passer til dig og dit daglige fodtøj, eller tag skoene af når du sidder ned, for optimal ergonomi.

 

Med eller uden armlæn

Et godt armlæn er med til at sikre optimal armhøjde i forhold til hændernes arbejdshøjde og position. For høj eller lav arm placering i forhold til eksempelvis mus og tastatur, kan give bl.a. seneskedehindebetændelse. Uden armlæn på stolen kan det være svært at justere arbejdspositionen og derved opnå den rigtige ergonomi.
Arbejdes der mere inde over bordet med overkrop og albuer forbi bordkanten, denne arbejdsstilling bruges f.eks. ved tegning, kan det være en fordel med en kontorstol uden armlæn da det tillader at kontorstolen kan køres helt ind under skrivebordet. Det kan dog stadig være rart at have muligheden for armlæn hvis der er variation i arbejdet. De fleste armlæn kan nemt afmonteres hvis behov for det, der kan derimod ikke altid lige nemt monteres armlæn på en kontorstol som er født uden.
En kontorstol med armlæn er derfor klart at anbefale for optimal indstilling, især hvis det er computer baseret arbejde som udføres siddende i kontorstolen.
Højden af armlænet skal indstilles sådan at underarmen er vandret parallel med bordet eksempelvis tastaturet ligger på, da dette modvirker et unødigt vrid i skulder og/eller håndled, eller at armene hviler på bordkanten.

Korrekt indstilling og siddestilling

En ting er at have en god ergonomisk kontorstol, et andet er at bruge den rigtigt. Derfor er det vigtigt at stolen er indstillet rigtigt og at du sidder rigtigt i kontorstolen.

  • Indstil armlæn så underarmene er parallelle med arbejdsfladen, eksempelvis bordet tastaturet står på.
  • Indstil sædehøjde så lår og baller har så stor en kontaktflade med sædet som muligt uden trykpunkter på lårene. Sæt sædehøjden så der er ca. 90° ved knæet, når fødderne er fladt på gulvet.
  • Lændepuden skal sidde ved lænden for optimal støtte. (Der hvor bæltet sidder)
  • Ryglænet skal justeres så der i hoften er en vinkel fra 90° – 95°, det er altså vigtigt ikke at sidde hverken for tilbagelænet eller foroverbøjet.
  • Sædedybden skal justeres så der imellem sædekant og knæhase kan være en knytnæve, når lænden er helt tilbage i sædet.
  • Nakkestøtten skal justeres så den støtter på det nederste af baghovedet, ikke nakken.

Tilt- og vægtjustering sker efter behov da det her handler mere om komfort frem for om ergonomi. Så indstil her så det er behageligt.

Vær generelt opmærksom på din krops signaler, for en god siddestilling kan stadig have dårlig effekt uden variation. Sørg derfor at holde pause fra kontorstolen eller at variere mellem siddende og stående arbejde. En god idé er at holde en kaffepause på små 10 – 15 min for hver 2 timers arbejde, så kan man lige få strækket benene og klaret hovedet inden arbejdet igen kan fortsættes med fornyet energi, dette kan også sikre at det er en større fornøjelse at sidde i kontorstolen, og mere overskud i løbet af dagen.

 

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er ergonomi

Ergonomi er samspillet mellem krop og redskab. Ved statisk arbejde, herunder siddende, er der i muskler og led konstant spænding under arbejdet, hvilket hurtigt fører til træthed og på længere sigt slid og skader. Et af de mest brugte redskaber ved statisk arbejde verden over er en stol, mere specifikt en kontorstol.
Mange bruger 6 – 8 timer på daglig basis i en kontorstol, er du en af dem, er det vigtigt at det er en korrekt indstillet ergonomisk kontorstol, at du sidder korrekt i den, får varieret din siddestilling og eventuelt holdt stående pauser med jævne mellemrum. Dette kan mindske risici for vedvarende skader og kan sikre bedre fokus på relevante opgaver i stedet for ømme led og muskler.

Hvorfor er det vigtigt at en kontorstol er ergonomisk

Kroppen bliver slidt igennem hele livet, for at kunne have et langt og rørigt liv er det vigtigt ikke at udsætte kroppen for unødig slid og skade. Derfor er det vigtigt med en ergonomisk kontorstol hvis du bruger tid siddende flere gange om ugen. En god kontorstol er en investering i din krop som er med til at forhindre unødigt slid på led og muskler.

Hvilken kontorstol er bedst til mig

Læs ovenstående afsnit som guider og forklarer hvad du skal være opmærksom på når du vælger kontorstol. Er kontorstolen ikke som forventet ved modtagelse kan du, inden for 14 dage, returnere stolen og få stolens fulde værdi tilbagebetalt. Kontorstolen skal selvfølgelig være som ny.

Hvor hurtigt kommer min bestilling

Fra din ordre er bekræftet og gennemført går der typisk 1-3 hverdage før stolen er hos dig.

Er kontorstolen samlet ved levering

Alle kontorstole er 100 % samlet ved levering, så alt du skal tænke på er hvor lang tid du kan få lov til at sidde i din nye, lækre, ergonomiske kontorstol.

Comments are closed.